On a beau dire, l’argent reste un sujet relativement tabou. Souvent source de jalousie et de tension, l’argent peut aussi faire naître un sentiment d’insécurité. C’est vrai qu’il est difficile de dire ouvertement à son entourage combien l’on gagne et ce qu’il nous reste à la fin du mois. Et quand certaines habitudes sont prises ou que les difficultés financières s’enchaînent, l’anxiété financière peut prendre le dessus, voire gâcher le quotidien. Ne plus porter seul ses préoccupations budgétaires est donc pour beaucoup un vrai soulagement.
L’anxiété financière commence souvent par quelques difficultés et la peur de manquer d’argent. Mais elle peut ensuite s’installer plus durablement, alimentée par le fait de ne pas avoir assez d’argent, comme la crainte du regard des autres.
Comprendre l’anxiété financière
Cette peur de manquer génère du stress, avec la sensation de ne pas avoir le contrôle sur sa situation financière. L’anxiété financière se manifeste par des pensées d’obsession et de l’angoisse, passant parfois par un besoin excessif de tout calculer. Parfois, l’inquiétude liée à l’argent se traduit par une incapacité à réagir, au-delà de l’angoisse. La sensation de perdre le contrôle domine et prend alors toute la place.
Et cette anxiété peut toucher tout le monde, même les personnes avec de hauts niveaux de revenus ou celles parvenant à s’en sortir. Tout est question de ressenti face à ce que l’on possède. Pour certains, c’est la peur de ne pas subvenir aux besoins essentiels, d’autres de préserver leur niveau de vie.
La peur de l’inconnu
Sans parvenir à s’ancrer dans le présent, la personne qui souffre d’anxiété financière reste souvent accrochée à ses inquiétudes futures. Mais la baisse de revenus liée à la perte d’un emploi ou à des soucis personnels exacerbe souvent davantage ce sentiment négatif. La situation inconfortable peut épuiser, sans parvenir à se détacher de la situation et à trouver des solutions concrètes.
Les signes de l’anxiété financière
Les symptômes diffèrent selon les individus. Mais l’anxiété liée à l’argent génère souvent :
– Des douleurs. Le corps parle et des maux de tête ou de ventre peuvent apparaître.
– Des troubles du sommeil. Les nuits agitées sont régulières.
– Des comportements excessifs. Certains deviennent rigides au centime près ou complètement paralysés, sans savoir quelle attitude adopter.
Se faire accompagner pour ne pas rester seul face à ses angoisses
Discuter avec des personnes de confiance aide à :
– Exprimer ses angoisses
– Comprendre d’où elles viennent
– Mieux appréhender ses peurs.
Marie a bénéficié d’un coaching financier avec Plénit’Finances. « J’ai ressenti un soulagement d’être accompagnée […] j’avais besoin de me sentir plus rassurée […] et de ne plus me sentir seule ». Cette main tendue lui a permis de sortir du silence et de briser le cycle de l’angoisse.
Plusieurs interlocuteurs peuvent répondre à ces besoins d’écoute et d’accompagnement. Il peut s’agir d’un coach budgétaire, un proche, des services sociaux ou d’un spécialiste de la santé mentale.
L’idée est de trouver une écoute attentive pour pouvoir avancer. « J’ai trouvé un interlocuteur patient, pas jugeant du tout, très neutre […] C’était préférable car mes choix sont mes choix et ont été respectés. Je me sentais bien, dans une relation d’adultes à adultes, sans être infantilisante ».
Parler de ses habitudes est une première étape vers un apaisement durable. Partager ses craintes permet de relativiser, de mettre des mots sur ce que l’on vit et de refonder des bases sereines. L’absence de jugement aide à se confier et à échanger sans tabou.
Reprendre le contrôle sur sa situation budgétaire
Une dette, un conflit familial, un problème de santé, un changement professionnel ou une mauvaise gestion financière peuvent déclencher un stress financier. Apprendre à porter un regard bienveillant sur la situation et comprendre qu’elle n’est pas figée aident à avancer. La thématique de l’argent conduit souvent au silence. Quand le sujet des finances devient source de tension, le partage de cette anxiété financière peut apaiser. Une personne tierce aide à percevoir les choses autrement et peut plus facilement changer les choses quand tout devient difficile.
L’argent est à ce moment perçu comme une source de tension, au lieu d’un outil au service de projets, d’une liberté et d’une grande sécurité. Loin de servir d’indicateur de valeur ou de réussite, l’argent est un levier de projets et d’épanouissement. Le contrôle des finances est un élément majeur pour développer une forme de bien-être psychologique très appréciable. Au lieu de s’enfermer dans le silence, quelques points peuvent aider à gérer cette anxiété financière.
Mettre en place de bonnes habitudes sur l’argent
De façon générale, il vaut mieux apprendre à être à l’aise avec le sujet de l’argent, pour soi, comme pour ses relations aux autres. Le thème est d’ailleurs un sujet majeur de disputes. Voici quelques conseils pour aider à créer une certaine sérénité financière :
- Exprimer ses émotions face à l’argent
- Considérer l’argent comme un outil porteur de solutions et non de problèmes
- Discuter d’argent régulièrement et avec calme avec ses proches
- Prendre conscience de ses automatismes financiers
- Valoriser ses efforts de gestion
- Se faire accompagner par un interlocuteur non jugeant
La psychologie financière aide à trouver les bons mécanismes pour repousser l’anxiété vis à vis de l’argent. Une bonne sérénité budgétaire permet de se sentir bien dans sa tête, comme dans ses relations vis-à-vis des autres. Et pour une approche plus positive, il est important de se dire que :
- D’autres personnes connaissent cette même situation
- Il est possible de se faire accompagné
- Se fixer des objectifs réalisables aide à gagner en sérénité
- Faire preuve d’indulgence envers soi-même est une première étape pour lâcher-prise
- Ne pas attendre le dernier moment pour en parler
Ces différentes clés peuvent vous aider à atténuer le stress et à vous sentir plus en sécurité sur le plan financier. Parvenir à développer un quotidien apaisé vis-à-vis d’un stress financier est toujours un vrai cheminement, nécessitant d’éviter l’isolement.
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